散步多长时间走多远的距离最合适?散步和象跑步打篮球这些运动的效果哪些更好一些?
来源:学生作业帮 编辑:搜狗做题网作业帮 分类:综合作业 时间:2024/07/23 04:06:15
散步多长时间走多远的距离最合适?散步和象跑步打篮球这些运动的效果哪些更好一些?
年轻人,为了身体健康,正常人体质
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LZ你的问题太模糊了.首先要看你的身体机能如何.你是年轻人还是老年人,是男人还是女人,是健康还是残疾(不好意思,只是举例)?你要效果,是要什么效果?减肥还是健身?
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既然是年轻人我建议多打打篮球之类.只是注意别受伤.
我现在24,每周打一到两次篮球.每天下班坐公交后走一段路回家,步子频率稍快.感觉身体状态不错.很多时候一两站甚至三站路,我选择走路.有时候还比挤公交快(太堵了). 时间充足的话可以到郊外去玩玩,爬爬山.
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既然是年轻人我建议多打打篮球之类.只是注意别受伤.
我现在24,每周打一到两次篮球.每天下班坐公交后走一段路回家,步子频率稍快.感觉身体状态不错.很多时候一两站甚至三站路,我选择走路.有时候还比挤公交快(太堵了). 时间充足的话可以到郊外去玩玩,爬爬山.
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