搜狗做题网20岁左右的年轻人睡觉睡到几点起最好啊
来源：学生作业帮 编辑：搜狗做题网作业帮 分类：综合作业 时间：2024/08/15 14:09:45
20岁左右的年轻人睡觉睡到几点起最好啊
现在的20岁左右的年轻人都是晚睡晚起,2点睡 12点起 我感觉不健康 我做到了10：30睡 6：30起 有人说应该是6：00起 但我感觉那是对于所有人的 各个年龄段应该不一样
希望解答能切合年轻人实际的身体情况和生活节奏
现在的20岁左右的年轻人都是晚睡晚起,2点睡 12点起 我感觉不健康 我做到了10：30睡 6：30起 有人说应该是6：00起 但我感觉那是对于所有人的 各个年龄段应该不一样
希望解答能切合年轻人实际的身体情况和生活节奏
最少要睡4个小时,否则身体机能不能恢复,长期以往会导致免疫力下降,甚至疲劳致死.
国际承认的做过深入研究的,深睡眠期在12点－3点 这3个小时,每天晚上10点到10点半睡是最佳时间,经过半小时左右进入睡眠,这样到12点左右可以到达深睡眠期.如果能保证好这3个小时的深睡眠,那第二天人会感觉精神很好.
起床时间 年轻人最好在6点起床
国际承认的做过深入研究的,深睡眠期在12点－3点 这3个小时,每天晚上10点到10点半睡是最佳时间,经过半小时左右进入睡眠,这样到12点左右可以到达深睡眠期.如果能保证好这3个小时的深睡眠,那第二天人会感觉精神很好.
起床时间 年轻人最好在6点起床