搜狗做题网自我评价低,容易陷入负面情绪
来源：学生作业帮 编辑：搜狗做题网作业帮 分类：综合作业 时间：2024/08/08 19:46:39
自我评价低,容易陷入负面情绪
我发现我心理韧性比较差,很依赖别人的目光,尽管我知道这是没有意义的.
在职场中,我一旦感觉别人对我有负面评价,我的情绪会受到很大影响,原本能做好的事也做不好.简单来说就是不相信自己,不能接纳自己.
我觉得这个可能跟我从小家庭条件不好,父母又经常打击我有关,从小就感觉我,以及我们家都是别人取笑的对象.
请问这种情绪能否改善?
我发现我心理韧性比较差,很依赖别人的目光,尽管我知道这是没有意义的.
在职场中,我一旦感觉别人对我有负面评价,我的情绪会受到很大影响,原本能做好的事也做不好.简单来说就是不相信自己,不能接纳自己.
我觉得这个可能跟我从小家庭条件不好,父母又经常打击我有关,从小就感觉我,以及我们家都是别人取笑的对象.
请问这种情绪能否改善?
你对自己的情况分析得很到位,一般不自信是与童年的经历、家庭环境有关,现在你长大了,可以针对自己的问题进行改善. 建立自信,克服自卑心理,首先要提高自我期望,善于发现自己的 长处,学会自我肯定.经常对着镜子练习微笑,锻炼自己内心的强大,每天都要对自己说：我是最棒的.建议经常参加各种聚会,试着主动与陌生人进行交谈,交谈时要大胆正视对方的眼睛,勇于表达自己,扩大自己的交际圈.世界上每个人都是平等的,完全不需要自卑,相信自己,你就是最棒的,加油.
始终坚信“我能行”、“我也能够做好”. 成功了,自信心得到加强；失败了,我们也不应气馁,不妨告诉自己“胜败乃兵家常事,慢慢来我会想出办法的.”
再问： 非常感谢，麻烦是否能提供一些链接或是书籍，让我自我练习一下；顺便说下，我已经30多岁，最好适当深刻一些，我希望能改变自己的下半辈子。
再答： 这个过程不是短时间就可以见效的，你现在有这个想法，也有这个决心，就是一个好的开端，改变不是年轻人的专利，是可以活到老学到老的。
建议你可以读一下阿德勒的书——《超越自卑》，他的研究领域主要是自卑。他认为自卑也是一种创造性的力量，我想你通过读他的书，会获得很多启发。
始终坚信“我能行”、“我也能够做好”. 成功了,自信心得到加强；失败了,我们也不应气馁,不妨告诉自己“胜败乃兵家常事,慢慢来我会想出办法的.”
再问： 非常感谢，麻烦是否能提供一些链接或是书籍，让我自我练习一下；顺便说下，我已经30多岁，最好适当深刻一些，我希望能改变自己的下半辈子。
再答： 这个过程不是短时间就可以见效的，你现在有这个想法，也有这个决心，就是一个好的开端，改变不是年轻人的专利，是可以活到老学到老的。
建议你可以读一下阿德勒的书——《超越自卑》，他的研究领域主要是自卑。他认为自卑也是一种创造性的力量，我想你通过读他的书，会获得很多启发。