什么是“生物钟”?就是动、植物的生命活动中表现出来的一种有规律的、周期性的生理现象,作为高等动物的人,也有这种现象.

什么是“生物钟”?就是动、植物的生命活动中表现出来的一种有规律的、周期性的生理现象,作为高等动物的人,也有这种现象.人体“生物钟”规律,是不受人脑支配的,它是亿万年生物演化进步的结果.比如,一个正常的人,不必看表,就知道吃饭和睡觉的时间是否快到了.人们感到饿或困的时候,总是非常接近正常的就餐和就寝的时间.早晨,即使没有任何外界刺激,人们也会在一定的时间醒来.科学家证实,人体存在着一个33天的智力变化周期,在两个周期交接时,人的智力下降,情绪容易激动,工作容易出错.发生口角、车祸、工伤大多数集中在这一两天,确定这个周期的时间,在国外已经是很容易的事了,许多人这一天在胸前挂上鲜艳的小牌,提醒同事帮自己避免错误.我们应该注意自己的这一周期,利用这一规律,在每周期的智力高峰时学习,就会事半功倍.另外,由于长期的星期日休息制度,人们还形成了每星期的智力周期.在一些国家,是星期六、星期日休息两天.人们购买汽车,总是争取买星期二、三、四生产的,因为星期一和星期五临近休息日,智力有下降的趋势,容易出次品.在一天之中,人的智力也是存在周期的,早晨和晚上8到10点最高,中午次之,下午又次之,最差是黄昏.
　　一些积极好学的青少年,往往忽视“生物钟”的存在,把“头悬梁,锥刺股”当做成长的唯一途径,晚上“攻关”到一二点,由于生物钟作用,智力下降,使效率显著降低.第二天早上,起不了床,即使挣扎着起来了,整整一个上午昏昏沉沉,始终达不到最佳状态,收获甚微.午后和黄昏又加紧学习,无奈已进入智力低潮,不但不能高效率学习,还会导致精神疲劳,影响晚上的学习效率.一个青少年,如果长期破坏“生物钟”规律,不可避免地会导致失眠和神经衰弱.每年高考前,总有一些考生由于神经衰弱而无法投考,每年大学新生入学后,又总有一些学生由于神经衰弱而体学.我们认为,所谓“悬梁刺股”,其实就是和生物钟规律作“顽强斗争”,短时期使用一下,还可以有点功效,长期使用就要付出高昂代价.
　　在学校,往往可以发现一些刻苦的学生,成绩平常；一些蹦蹦跳跳的学生,反而成绩优秀,人们往往认为前者笨而后者“天分高”.其实,这和“生物钟”规律很有关系,前者由意志控制学习时间,经常破坏生物钟的规律,后者往往比较任性,困了就休息,精神来了就学习,较好地利用了智力高峰.学习成绩是和高效率的学习时间成正比例的,而高效率的得到,主要依靠良好的休息,一些国家领导人和科学家,在工作之余,总是抓紧时间洗澡、散步、打球、听音乐、跳舞、绘画和练书法,就是为了休息,使“生物钟”得以正常工作.
　　认识“生物钟”,承认它的存在,尊重它的规律,合理安排学习和休息时间,就会使我们学习进步,身心愉快.
通过第一段文字,用简洁的语言说说什么是“人体生物钟”?
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第一节划线句用了________说明方法,说明了)_____________________________
本文的结构是_______________
本文说明中心是___________________________________________
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早做好了,

人体生物钟：是动、植物的生命活动中表现出来的一种有规律的、周期性的生理现象,是亿万年生物演化进步的结果.
举例子 说明了 由于长期的星期日休息制度,人们还形成了每星期的智力周期
结构 (定义式 总分总结构)?
中心 告诉我们要充分认识生物钟,尊重它的规律,合理安排学习和休息时间,使学习和工作更有效率.
这个是初中的题吧?感觉是好遥远的记忆了……