小学田径运动会,愚人节那天举行,1500米,怎么跑好呢?

来源：学生作业帮编辑：搜狗做题网作业帮分类：综合作业时间：2024/08/07 16:12:09

小学田径运动会,愚人节那天举行,1500米,怎么跑好呢?
我们每班2个人,女生单独比,我们六年级4个班加上五年级5个班,最多就18个人,怎么跑好呢?
我们想争第一名,我是有勇气、没实力,不过我很聪明的,讲下技巧嘛?

我是田径特长生,关于你的问题,首先考虑你是女生,而且非特长生,一千五百米对你来说是个不小的困难,首先要求很高的肺活量,平时不运动想跑的轻松是不可能的,我主攻八百,一千五.给你点技术指导和经验吧,一般一千五我的跑法是第一圈（四百米）用较快的速度跑,所谓的较快的速度就是在技术（后折叠,送髋,积极爬地,摆臂频率稍快）的上面增加频率.然后接下来的两圈是要求强大的技术和心肺功能.我前面说的摆腿送髋.保持匀速,节奏（两步呼出,一步深吸）.最后三百很关键,一般两个直道一个弯道前一个直道全身力气冲刺,进入弯道后控制好节奏.最后一个一百不要用太大的频率,只要尽最大力气做好摆腿摆臂就好了,

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