中学生日常锻炼方法我现在体质可以说很差,标准俯卧撑3个都做不了,跑步只能跑5圈左右,弯腰都碰不到鞋子.主要求锻炼方法:比
来源:学生作业帮 编辑:搜狗做题网作业帮 分类:综合作业 时间:2024/07/05 17:32:20
中学生日常锻炼方法
我现在体质可以说很差,标准俯卧撑3个都做不了,跑步只能跑5圈左右,弯腰都碰不到鞋子.主要求锻炼方法:比如每天多少个俯卧撑,多少个下蹲运动,慢跑多少圈之类的.(家里有握力器,跳绳等体育工具).
还有应该多吃点什么类食物,少吃什么类食物之类的.
从基础类做起
我现在体质可以说很差,标准俯卧撑3个都做不了,跑步只能跑5圈左右,弯腰都碰不到鞋子.主要求锻炼方法:比如每天多少个俯卧撑,多少个下蹲运动,慢跑多少圈之类的.(家里有握力器,跳绳等体育工具).
还有应该多吃点什么类食物,少吃什么类食物之类的.
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每天早上跑15圈左右(200米一圈的)200下蹲,没事的时候可以测测握力,仰卧起坐200,50一组.俯卧撑要循序渐进,从3到5,5到8.坚持半年!
相信你,加油!
希望给分!
再问: 体质很差,你那样会出事的。仰卧起坐1次最多做10个
相信你,加油!
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小王每天去体育场晨练,每次都见到一位田径队的叔叔也在锻炼,两人沿400米跑堂跑步,每次总是小王跑2圈后的时间叔叔跑3圈,
小王每天去体育场晨练,都见到一位田径队的叔叔也在锻炼.两人沿着400米跑道跑步,每次总是小王跑2圈的时间,叔叔跑3圈.一