解决压力的最好方式是什么?
来源:学生作业帮 编辑:搜狗做题网作业帮 分类:综合作业 时间:2024/07/21 05:09:17
解决压力的最好方式是什么?
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如果压力太大,可以学会自我调节,加强自身修养.以适当方式宣泄自己内心的不快和抑郁,以解除心理压抑和精神紧张.善于自我调节,有张有弛.具体的可以做感兴趣的事,如旅游、聊天,听音乐,释放压力.或是找个没人的地方大声地喊叫.
再问: 就是释放不了,总会无形的有种压抑感,知道让自己不去想,但还是会去想,这种该怎么调解呢?
再答: 建议用厌恶疗法,厌恶疗法有一个简单的法子:用一根皮筋套在手腕上,有这种想法一出现,就用力地弹一下皮筋,要让手腕感到痛才行,用过几次,就会缓解最终消失。
再问: 就是释放不了,总会无形的有种压抑感,知道让自己不去想,但还是会去想,这种该怎么调解呢?
再答: 建议用厌恶疗法,厌恶疗法有一个简单的法子:用一根皮筋套在手腕上,有这种想法一出现,就用力地弹一下皮筋,要让手腕感到痛才行,用过几次,就会缓解最终消失。